マイクロダイエットの使用中は、水分を多く摂るように心がける必要があります。

摂取量の目安は、1日1食を置き換える方は1日に1.5リットル以上、
1日2食を置き換える方は1日に2リットル以上です。

水分は、脂肪の燃えカスなどを体外に排出するのに必要であったり、
毎日のお通じを助けてくれる物でもありますので、積極的に摂って下さい。

摂取する水分が少ないと、マイクロダイエット中にめまいが起こる事もあります。

これは、脂肪を燃焼するのに体内の水分が使われている為に起きる一時的な脱水状態だと考えられます。

ただし、症状については個人差がありますので、不安な場合には
マイクロダイエットの無料サポートセンターなどに問い合わせてみて下さい。

水分を摂って太る事は無い？

水分をいつもより多く摂る事で、体がむくんでしまうのではないかと心配される方も
いらっしゃるかもしれません。

しかし、余分な水分は体の外に排出されていく仕組みになっていますので、
水分を多くとったからと言って、むくみを感じる事は基本的には無いと言えます。

ただ、冷たい水分によって体を冷やしてしまう事がありますので、
就寝前に大量の水分を摂る事は控えておいた方が良いでしょう。

水分を摂るタイミングとして良いのが、朝から日中にかけての時間帯です。

もし、冷えやむくみが気になる方は、冷水ではなくお湯でマイクロダイエットを溶いて
使用してみてはいかがでしょうか。

また、水分は体にとって必要な物なので、マイクロダイエットを使用しない時にも
気にかけて摂るようにする事をおすすめします。

マイクロダイエットを始めたうちは順調に体重が減っていても、
しばらくすると体重がなかなか減らなくなってしまう停滞期がやってきます。

この時期には「やり方が間違っている？」「これ以上体重が減らない体質なのだろうか？」と
不安や焦りで、マイクロダイエットの使用を止めてしまう方もいらっしゃいます。

しかし、停滞期はどんなダイエットにも必ず付いてくる事なので、
不安になってやめてしまう事はありません。

なぜなら、停滞期は体に備わっている機能が働いている為に起こる事だからです。

マイクロダイエットを行うと、体重が減ったり、体に残る栄養が今までより少なくなったりしますから、
自分は意識せずとも、体が勝手にこれ以上体重を減らさないようにしようとします。

これは体の生命維持機能によるもので、これまでのように食事が取れない環境だと体が判断してしまうのです。

それゆえ、体は取ったエネルギーを普段以上に取り込もうとしたり、
蓄えているエネルギーをあまり使わないようにと働いてしまいます。

つまり、停滞期が訪れるのは体の機能が正常に働いている証拠でもあるのです。

停滞期を乗り切る方法

停滞期が訪れて、なかなか体重が落ちなくなってしまったら、
運動を取り入れてみてはいかがでしょうか。

散歩をしたり、家の拭き掃除などの家事の時間を増やしてみたり、
半身浴を行うなど、ちょっとした運動を加えてみるのも良い方法と思います。

停滞期は精神的にとても辛い期間ですが、これはマイクロダイエットがうまく行っている証拠でもあります。

焦らず、気長に構えて乗り切りましょう。

マイクロダイエットは安心で安全なダイエット食品ですが、
どなたにでも使用をおすすめできる物でなく、中には使用をしない方が良い方もいらっしゃいます。

妊娠中や授乳中の方も、マイクロダイエットをおすすめできない方です。

一般的に妊娠中や授乳中は普段よりも多くのエネルギーや栄養を必要としますので、
ダイエットで摂取カロリーを抑えるような事は避けた方が良い為です。

過剰な食事摂取で体重の増加が気になる場合や、体重を減らさなければならないと感じる場合には
かかりつけの産婦人科の医師などにご相談されて下さい。

万が一、マイクロダイエット中に妊娠している事が分かった場合にも、
すぐ使用を止めて頂く事をおすすめします。

ただ、体に害のある物は一切成分に含まれていないので、胎児への影響などは無いはずです。

これまで使用した分については安心して頂いて良いと思います。

妊娠や授乳中以外で使用してはいけない人

マイクロダイエットをおすすめできない方は、妊娠や授乳中の方で
17歳以下または70歳以上の方・心臓病・肝臓病・腎臓病の方・
インスリン投与中の方・著しく体力が低下している方・
大豆や酵母など、含まれる成分にアレルギーをお持ちの方などです。

マイクロダイエットは安全な成分を使用していますので、子供が誤って口にしてしまった等、
子供が微量に食べてしまうのは問題ありませんが、成人の使用を前提に開発されている事もあり、
特に成長期である17歳以下のお子様が日常的に使用する事は避けて下さい。

いつもしっかり食事をとられている方であれば、マイクロダイエットに切り替える事で
これまで以上に空腹を感じる感覚が早くなる事があります。

どうしても空腹が我慢できない時には、カロリーの少ない物を選んで食べるようにしてください。

何かを食べる代わりに、水分を摂るのも良いですよ。

カロリーが少ない飲み物でも、味がある物であれば多少の満足感は得られますし、
温かい飲み物をゆっくり飲めば、食欲も落ちつきます。

また、間食なら野菜や海草などの繊維質の多い食品が良いです。

きのこやこんにゃくもおすすめですが、ドレッシングなどで高カロリーを摂取してしまわないように
気を付けて下さい。

サポート商品などで無理の無いダイエット

マイクロダイエットでは、空腹時の為にマイクロダイエットサポート商品を利用するのも良いです。

食物繊維がたっぷり入った「お腹満足ダイエットクッキー」や、
カロリー0が安心な「やっぱり安心ゼロカロゼリー」は甘い物も食べたい方におすすめです。

特に女性は体調の変化も激しく、体調の変化に伴って気持ちも変動しがちです。

その為、イライラしている時につい間食をしてしまいたくなったり、
ダイエットを諦めそうになったりする事もあるはずです。

あまりにも我慢我慢と無理をしていてはストレスが溜まり、
逆に体にとっても良くありませんし、何かのきっかけで暴飲暴食に走ってしまう可能性もあります。

お腹が空いてどうしても我慢できない時にはダイエットサポート商品を利用したり、
時には好きな物を食べたりする息抜きもダイエットには必要です。

ドリンクタイプ・スープタイプに豊富な味わいのマイクロダイエットですが、
毎日の夕飯代わりにドリンクやスープを飲むだけでは物足り無いという方もいらっしゃるようです。

せっかく家で過ごすリラックスタイムなのだから、
ゆっくりと味わって食べられる物が良いと思うのは無理もありません。

そんな方におすすめなのが、噛んで食べる事ができるマイクロダイエットのリゾット＆パスタタイプと
シリアルタイプです。

リゾット＆パスタタイプはダイエット食品とは思えない濃厚な味わいとボリュームで、
シリアルタイプはドリンクをかけて食べるサクサクのシリアルが嬉しい食感です。

普段に比べて間食や食事量を控えているダイエット中にはとても良い気分転換にもなりますよ。

食べるマイクロダイエットの種類

マイクロダイエットのリゾット＆パスタタイプは、
トマトパスタ・カルボナーラパスタ・チキンカレーリゾット・クワトロチーズの4種類、
また、シリアルタイプには、チョコレート・キャラメルナッツ・ストロベリーの3種類の味があります。

リゾット＆パスタミックスパック1箱の中身は、トマトパスタ4食・カルボナーラパスタ3食・
チキンカレーリゾット3食・クワトロチーズ4食の合計14食入りです。

シリアルタイプはセルフチョイスパックで、好きな味を3種類お選びいただく事ができます。

リゾット＆パスタタイプが1食260kcal、シリアルタイプも同じく1食260kcalと、
ドリンクやスープタイプに比べるとカロリーがやや高めですが、
しっかり食べたい朝や、特にお腹が空いたと感じる時にはピッタリですよ。